Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan - Anda Ingin Tau Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan?.Sebenarnya ada gak sich manfaat minum kopi untuk kesehatan? Well, pada postingan kali ini beritamandiri akan memposting tentang manfaat minum kopi untuk kesehatan. Tidak selamanya kopi memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai manfaat baik yang diberikan kopi. Apa saja?

Manfaat Minum Kopi
Kopi selalu identik dengan kafein. Kafein adalah senyawa kimia alkaloid atau yang lebih dikenal dengan trimetilsantin yang terkandung di dalam kopi sebanyak 1-1,5%. Kerja kafein adalah mengambil alih reseptor adenosin (salah satu sel saraf dalam otak yang bisa membuat seseorang cepat tertidur) sehingga akan memacu produksi hormon adrenalin, dan akibatnya tidak merasa kantuk.

Dilansir dari Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, kopi memiliki beberapa manfaat yang sangat berguna bagi tubuh. Kopi sebagai pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit pada dosis kafein yang rendah, memunculkan perasaan segar, sedikit gembira, dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang menghasilkan energi ekstra.

Berdasarkan penelitian di Amerika didapat bahwa kopi bisa mengurangi risiko terkena kanker hati, usus, diabetes tipe II dan penyakit parkinson.

Kopi juga mengandung zat antioksidan yang dapat membantu atau menangkal radikal-radikal bebas berbahaya bagi tubuh. Kopi yang diminum tidak harus kopi keras, kopi tanpa kafein pun (decaffein) juga memberikan zat antioksidan dalam jumlah yang sama. Selain bermanfaat ternyata kopi memiliki efek ketergantungan, sehingga jika tidak dikontrol dengan baik akan menimbulkan kerugian untuk diri sendiri.

Meminum kopi secara berlebihan dapat meningkatkan serangan stroke akibat kerusakan pada dinding pembuluh darah. Pada wanita hamil dapat meningkatkan denyut jantung, menyerang plasenta, masuk kedalam sirkulasi darah dan yang lebih parah bisa menyebabkan kematian.

Tapi minum kopi dalam jumlah yang sedang tidak membahayakan, malah bisa memberikan kita manfaat. Jumlah yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari.

Nah, itulah seputar informasi tentang Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan. Semoga informasi tersebut bermanfaat buat anda yang membacanya.
Source: http://www.beritamandiri.com/

rating 5

More about → Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan

Pembelajaran Tematik Pengertian dan Metode

Pengertian Pembelajaran Tematik



Sesuai dengan tahapan perkembangan anak, karakteristik cara anak belajar, konsep belajar dan pembelajaran bermakna, maka kegiatan pembelajaran bagi anak kelas awl SD sebaiknya dilakukan dengan Pembelajaran tematik. Pembelajaan tematik adalah pembelajaran tepadu yang menggunakan tema untuk mengaitkan beberapa mata pelajaran sehingga dapat memberikan pengalaman

More about → Pembelajaran Tematik Pengertian dan Metode

Latihan Kekuatan Otot Lengan

A. Latihan Kekuatan Otot Lengan
Pengembangan pembinaan olahraga pada masa sekarang ini diakibatkan pengembangan ilmu pengetahuan dan penemuan-penemuan hasil penelitian.


Permainan tenis meja adalah salah satu cabang olahraga yang sama dengan olehraga lainnya yang membutuhkan unsur-unsur Kekuatan Otot Lengan sebagaimana yang dikemukakan oleh Arsyad Sanusi SH, tahun 1980. hal. 5 : �Bahwa dalam

More about → Latihan Kekuatan Otot Lengan

Teknik Heading Dalam Sepak Bola

Teknik Heading Dalam Sepak Bola - Atau biasa yang kita sebut kopen bola, nah teknik ini biasa di pakai oleh para pengegol sepak bola yang menghasilkan gol-gol yang cantik. Gol menggunakan heading kerap sekali jarang bisa di tangkap oleh penjaga gawang, karena memang dengan heading bola begitu tiba tiba menyerang, kita contohkan saja pada permainan sepak bola ketika terjadi tendangan sudut yang

More about → Teknik Heading Dalam Sepak Bola

Sepak Takraw Teknik Peraturan Sejarah Permainan

Teknik sepak takraw - pengertian sepak takraw - peraturan sepak takraw - sejarah sepak takraw - takraw download - permainan sepak takraw - teknik dasar sepak takraw - cara bermain sepak takraw. Mengingat permainan sepak takraw aku menjadi salut dengan pemain pemainnya, karena bagiku tak semua orang bisa memainkannya meskipun hanya menendang sebuah bola, akan tetapi ada teknik teknik yang harus

More about → Sepak Takraw Teknik Peraturan Sejarah Permainan

Teknik Bola Basket serta Ukuran Lapangan

Ukuran lapangan bola basket - teknik bola basket - lapangan bola basket - permainan bola basket - sejarah bola basket - peraturan bola basket. Mungkin sebagian dari sahabat sahabat semua ada yang membutuhkan landasan teori dari sebuah makalah bola basket yang sedang sahabat susun. Maka dari itu artikel bola basket ini saya posting sebagai referensi anda. dalam dalam menyusun skripsi, maupun

More about → Teknik Bola Basket serta Ukuran Lapangan

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - Jerawat adalah keadaan dimana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang.Jerawat sudah menjadi masalah umum bagi Semua orang meneurut para ahli kesehatan tidak ada seorangpun hidup di nuia tanpa sebuah jerawat dikulitnya. kemungkinan timbulnya jerawat yang saya kutip dari wikepedia adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit serata adanya sel sel kulit mati yang menyumbat keluarnya minyak dari dalam kulit.

Disini masalahnya adalah Bekas jerawat, ya baaimana Cara Menghilangkan Bekas Jerawat. yang tentunya sangat mengganggu penampilan kita. berikut akan saya berikan cara menghilangkan Bekas Jerawat agar kita semakin tampil percaya diri tanpa danya bekas jerawat di wajah atau kulit kita.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
Air jeruk lemon
Air jeruk lemon bisa meringankan bintik-bintik hitam bekas jerawat. Setelah mencuci wajah secara menyeluruh, gunakan bola kapas yang telah direndam dalam air jeruk lemon murni untuk bekas luka jerawat. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Masker buah
Buah nanas atau apel mengandung asam askorbat yang bisa membantu mengurangi bekas luka. Haluskan nanas dan apel kemudian gunakan sebagai masker atau oleskan pada bekas jerawat. Biarkan selama 20 menit, lalu bilas. Lakukan setidaknya sekali atau dua kali seminggu.

Minyak pohon teh
Minyak esensial ini digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat serta jerawat di wajah. Juga efektif mencegah terjadinya bekas luka jerawat.

Madu dan serbuk mutiara
Kombinasi yang berguna untuk mengobati jerawat dan menghaluskan kulit serta memperepat proses peremajaan kulit. Gunakan campuran ini sebagai masker wajah selama 15 menit seminggu sekali.


Vitamin E
Gunakan vitamin E pada bekas jerawat tiga atau empat kali sehari. Anda akan melihat hasilnya dalam waktu dua minggu.

Namun perlu kalian ketahui Jerawat itu Banyak terdiri dari bermacam macam jenis dan berikut adalah Jenis Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya.

Jerawat dapat diklasifikasikan menurut jenis lesinya, apakah ada inflamasi atau tidak.

Lesi non inflamasi
Follicular cast atau filament
Biasanya terdapat di sisi samping kanan dan kiri hidung yang dipenuhi sebum tersumbat seperti bubur. Dengan penekanan, sumbatan tersebut dapat dikeluarkan.

Whitehead (Komedo tertutup)
Kelainan berupa bintil kecil dengan lubang kecil atau tanpa lubang karena sebum yang biasanya disertai bakteri menumpuk di folikel kulit dan tidak bisa keluar.

Blackhead (Komedo terbuka)
Komedo terbuka biasanya merupakan perkembangan lebih lanjut dari komedo tertutup, terjadi ketika folikel terbuka di permukaan kulit sehingga sebum, yang mengandung pigmen kulit melanin, teroksidasi dan berubah menjadi coklat/hitam. Blackhead dapat berlangsung lama karena proses pengeringan komedo di permukaan kulit berlangsung lambat .

Mikrokomedo
Mikrokomedo terjadi sebelum komedo (sebum yang tersumbat) berubah menjadi whitehead atau blackhead. Jerawat ini tidak terlihat dari permukaan kulit dan hanya dapat dilihat dengan mikroskop.

Lesi inflamasi
Papel (papule)
Papel terjadi ketika dinding folikel rambut mengalami kerusakan atau pecah sehingga sel darah putih keluar dan terjadi inflamasi di lapisan dalam kulit. Papel berbentuk benjolan-benjolan lunak kemerahaan di kulit tanpa memiliki kepala. Jerawat tipe ini sering disebut orang awam sebagai �jerawat batu.�


Pustel (pustule)
Pustel terjadi beberapa hari kemudian ketika sel darah putih keluar ke permukaan kulit. Pustel berbentuk benjolan merah dengan titik putih atau kuning di tengahnya yang mengandung sel darah putih.


Abses
Kadang beberapa papel atau pustel mengalami pengelompokan dengan membentuk abses yang berwarna kemerahan, nyeri dan cenderung mengeluarkan bahan berupa campuran darah, nanah dan sebum. Pada proses penyembuhan kelainan ini meninggalkan jaring parut yang luas.

Sinus
Jenis jerawat paling berat (acne konglobata). Sering terdapat di lekukan samping hidung, hidung, rahang dan leher. Kelainan berupa garis linier dengan ukuran panjang bisa mencapai 10 cm dan mengandung beberapa saluran sinus atau fistel yang menghubungkan sinus dengan permukaan kulit. Penyembuhan jerawat ini memakan waktu berbulan-bulan, bahkan tahun dan dapat kambuh lagi bila mengalami proses inflamasi. Sinus harus ditangani dengan pembedahan. nah itulah ulasang mengenai Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

[ sumber : http://www.yooman.info/2011/10/cara-menghilangkan-bekas-jerawat.html ]

rating 5

More about → Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

5 Jenis Kanker Paling Mematikan

5 Jenis Kanker Paling Mematikan - Info kali ini saya akan menjelaskan 5 Jenis Kanker Paling Mematikan. Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia. Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengestimasi, 84 juta orang meninggal akibat kanker dalam rentang waktu 2005 dan 2015.

Kanker bisa diderita oleh siapa saja tanpa memandang usia, jenis kelamin dan status sosial. Di Hari Kanker sedunia yang jatuh setiap tanggal 4 Februari, WHO mencatat bahwa hampir 80 persen kematian akibat kanker datang dari negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Bahkan, seperempat di antaranya terjadi sebelum usia 60 tahun.

Sebagian besar kasus kanker umumnya muncul karena kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat. Tetapi dengan memodifikasi gaya hidup, sebesar 30 persen risiko kanker bisa dicegah. Menyambut hari kanker sedunia, WHO mengumumkan 5 (lima) jenis kanker yang menempati peringkat teratas dengan jumlah kematian tertinggi:

1. Kanker Paru-paru (1,4 juta kematian)

Ini adalah jenis kanker paling mematikan baik bagi pria mau pun wanita. Setiap tahun, lebih banyak orang yang meninggal karena kanker paru-paru ketimbang kanker payudara, usus besar, dan kanker prostat (sekalipun ketiganya digabungkan). Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru. Semakin banyak rokok yang Anda hisap setiap hari dan semakin awal Anda mulai merokok, semakin besar risiko terkena kanker paru-paru. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa merokok dengan rendah kandungan tar dapat menurunkan risiko kanker paru.

2. Kanker Perut (740.000 kematian)

Beberapa jenis kanker diketahui dapat mempengaruhi lambung. Adenokarsinoma adalah tipe paling umum untuk kanker perut. Perkembangan kanker ini umumnya ditemukan pada lapisan lambung. Seiring berjalannya waktu, keberadaan kanker ini mulai meredup. Para ahli berpikir, penurunan ini mungkin dipicu karena perubahan gaya hidup seperti mengurangi asupan garam dan merokok.

3. Kanker Hati (700.000 kematian)

Dalam kebanyakan kasus, penyebab kanker hati disebabkan karena sirosis, yang merupakan hasil akhir dari kerusakan hati kronis yang disebabkan oleh penyakit hati kronis. Penyalahgunaan alkohol adalah penyebab paling umum dari sirosis hati.

4. Kanker Kolorektal (610.000 kematian)

Kanker kolorektal bisa mulai tumbuh dari usus besar (kolon) atau rektum (ujung usus besar). Awalnya, hampir semua kanker kolorektal jinak (polip), namun lama kelamaan berkembang menjadi kanker. Kanker ini merupakan jenis kanker terbesar ketiga dunia dari segi jumlah penderitanya. Kanker kolorektal juga merupakan penyebab kematian nomor dua dua dunia, di mana faktor usia turut mempengaruhi.

5. Kanker Payudara (460.000 kematian)

Kanker payudara adalah tumor ganas yang tumbuh di dalam jaringan payudara. Kanker bisa mulai tumbuh di dalam kelenjar susu, saluran susu, jaringan lemak maupun jaringan ikat pada payudara. Di Indonesia, kanker payudara masih menjadi penyakit mematikan nomor satu pada perempuan. [ Referensi ]

rating 5

More about → 5 Jenis Kanker Paling Mematikan

Penyebab Asam Urat, Faktor yang menyebabkan Asam Urat

Penyebab Asam Urat, Faktor yang menyebabkan Asam Urat - kalau kita berbicara mengenai Penyebab Asam Urat, Faktor yang menyebabkan Asam Urat atau pun Gejala dari Asam Urat sendiri sebenarnya tidaklah banyak. Istilah urat mungkin salah arti, karena tidak terkait dgn urat/otot. Mungkin istilah ini merupakan terjemahan dari bahasa Inggris �urate� yg berasal dari kata uric atau urin yg berarti air seni. Istilah yg lebih umum adalah �Gout�. Penyebab nyeri dan pembengkakan adalah kristal �uric acid� yg mengumpul di persendian. �Uric acid� adalah substansi yg normalnya terbentuk ketika tubuh menguraikan sisa produk yang disebut �purine�.�Uric acid� mestinya larut dalam darah dan dikeluarkan melalui �kidney� ke dalam air seni. Orang yg menderita asam urat mempunyai kadar �uric acid� yg sedemikian tinggi sehingga kristalnya terkumpul di persendian dan �tissue�
yg lain.

kondisi orang yg terlalu banyak �uric acid� dalam darah disebut �hyperuricemia�. Ada banyak orang yg �hyperuricemia� tapi tidak kena �gout�.�Gout� adalah rasa sakit, panas, merah dan bengkak pada persendian. Umumnya satu sendi pada satu saat � sering sendi besar dari ibu jari kaki. Ia juga mempengaruhi sendi yg lain, seperti lutut, siku, kaki, tangan, pergelangan dan punggung. Dokter anda dianjurkan mengecek jenis �arthritis� lain, seperti �psedogout� dan �infectioius arthritis�.
Setelah beberapa tahun, kristal �uric acid� dapat mengendap dan membentuk deposit besar yang disebut �tophi� dan terlihat seperti. benjolan (lump) dibawah kulit.�Hyperuricemia� dapat disebabkan oleh 1) ginjal tidak bisa mengeluarkan �uric acid� dengan cepat, 2) tubuh membuat terlalu banyak �uric acid�.
Sebenarnya seperti penyakit maag, �pengobatannya� berupa terapi diet saja alias tidak memerlukan obat-obatan kimia. Sejauh pola makan kita yang baik, Insya Allah, asam urat tidak kambuh. Yang penting tidak terjadi penimbunan asam urat di tubuh dan pengeluaran asam urat dari tubuh harus lancar.
Yang dimaksud dengan asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makananyang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuhmakhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karenakita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita.Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapikarena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh. Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin. Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.Penderita asam urat setelah menjalani pengobatan yang tepat dapat diobati sehingga kadar asam urat dalam tubuhnya kembali normal. Tapi karena dalam tubuhnya ada potensi penumpukanasam urat, maka disarankan agar mengontrol makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menghindari makanan yang banyak mengandung purin. Nah itu Sedikit Gambaran Tentang Penyebab Asam Urat, Faktor yang menyebabkan Asam Urat. semoga ada manfaatnya buat Para Pembaca.

rating 5

More about → Penyebab Asam Urat, Faktor yang menyebabkan Asam Urat

Tips Ampuh Agar Rambut Kuat Tidak Rontok

Tips Ampuh Agar Rambut Kuat Tidak Rontok - Postingan ini juga Bermaksud Cara Merawat Rambut Supaya Tidak Rontok. Jika sebelumnya Anda telah mempelajari tips agar rambut cepat panjang serta bagaimana cara menghitamkan rambut secara alami, maka DB kira sekarang saatnya Anda perlu mempelajari tips ampuh agar rambut tidak rontok.
Lahh kok begitu Ya memang harus begitu. Karena percuma saja, jika Anda sudah berhasil memperpanjang dan menghitamkan rambut, tapi kenyataannya rambut anda rontok ketika disisir dan atau saat mandi. Untuk itu, memiliki rambut yang kuat merupakan modal utama untuk memelihara keindahan rambut.
Lalu bagaimana tips dan cara yang ampuh agar rambut menjadi kuat, tidak mudah rontok? Silakan Anda baca, simak dan pelajari dengan seksama, tips ampuh agar rambut kuat tidak mudah rontok berikut ini.

Kurangi mengkonsumsi kopi dan soda, gantilah dengan minum smoothie buah yang kaya akan vitamin B, seperti pisang, stroberi, mangga dan buah kiwi sehingga asupan vitamin B akan bertambah banyak. Selain itu kelebihan kafein dalam tubuh malah akan menghilangkan cadangan vitamin B5 dan B6. Kacang-kacangan dan wholegrain yang kaya akan zinc juga mutlak dikonsumsi untuk mengatasi kerontokan rambut.
Hindari stres, karena stres dapat memicu kerontokan rambut. Usahakan tidur yang cukup agar tubuh Anda mendapatkan cukup istirahat.

Hindari merokok dan alcohol. Serta hindari diet terlalu ketat atau diet yang tak seimbang, karena kurangnya asupan protein akan mengurangi pula jatah nutrisi protein untuk pertumbuhan rambut.
Batasi penggunaan zat kimia ataupun perlakuan fisik berlebihan pada rambut. Rambut yang diwarnai, di-rebonding, dicatok, atau diikat maupun dikeringkan dengan menggunakan hair dryer telah menyiksa rambut Anda sehingga rambut menjadi stres dan lebih rapuh.
Sering-seringlah memijat kulit kepala. Memijat kulit kepala berfungsi untuk membantu memperlancar peredaran darah. Darah akan menuju pembuluh kapiler untuk mengantarkan makanan bagi akar-akar rambut. Tundukkan kepala ketika men-shampoo sambil memijat kulit kepala. Cara ini dapat membantu otak Anda mendapat asupan oksigen lebih baik yang dapat membantu Anda berkonsentrasi dengan lebih baik lagi.
Minumlah suplemen yang mengandung vitamin B6 dan Zinc, terutama jika Anda memang kurang mendapatkan asupan nutrisi tersebut dari makanan. Vitamin B5 dan B6 mengatur produksi sebum, minyak yang melumaskan folikel rambut sehingga menghasilkan batang rambut yang sehat.

Nah jika sekarang Anda sudah tahu tips cara ampuh agar rambut tidak rontok, silakan praktekkan langsung. Dan apabila berhasil memiliki rambut yang kuat atau tidak mudah rontok, kini saatnya bebas berkreasi dengan rambut indah Anda. Mau memperpanjang rambut kek, mau menghitamkan rambut kek  asalkan jangan gundul/botak ) semuanya aman, karena tidak takut lagi rambut kesayangan Anda rontok.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
[ sumber : duniabaca.com/tips-ampuh-agar-rambut-kuat-tidak-rontok.html ]

rating 5

More about → Tips Ampuh Agar Rambut Kuat Tidak Rontok

Khasiat Serta Manfaat daun dan buah Mengkudu

Khasiat Serta Manfaat daun dan buah Mengkudu - inilah tips kesehatan yang menurut saya berguna untuk anda baca, yakni tentang Khasiat Serta Manfaat daun dan buah Mengkudu . asal kata Mengkudu (Morinda citrifolia, Linn.)
Sinonim : Bancudus latifolia, Rumph.
Familia : Rubiaceae

Uraian :
Mengkudu (MORINDA CITRIFOLIA) termasuk jenis kopi-kopian. Mengkudu dapat tumbuh di dataran rendah sampai pada ketinggian tanah 1500 meter diatas permukaan laut. Mengkudu merupakan tumbuhan asli dari Indonesi. Tumbuhan ini mempunyai batang tidak terlalu besar dengan tinggi pohon 3-8 m. Daunnya bersusun berhadapan, panjang daun 20-40 cm dan lebar 7-15 cm. Bunganya berbentuk bungan bongkol yang kecil-kecil dan berwarna putih. Buahnya berwarna hijau mengkilap dan berwujud buah buni berbentuk lonjong dengan variasi trotol-trotol. Bijinya banyak dan kecil-kecil terdapat dalam daging buah. Pada umumnya tumbuhan mengkudu berkembang biak secara liar di hutan-hutan atau dipelihara orang pinggiran-pinggiran kebun rumah.

Nama Lokal :
Mengkudu (Indonesia), Pace, Kemudu, Kudu (Jawa); Cengkudu (Sunda), Kodhuk (Madura), Wengkudu (Bali);

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Hipertensi, Sakit kuning, Demam, Influenza, Batuk, Sakit perut; Menghilangkan sisik pada kaki;

Pemanfaatan :
1. Hipertensi
Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 sendok
makan madu.
Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya,
kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring.
Cara menggunakan: diminum dan diulangi 2 hari sekali.
2. Sakit Kuning
Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 potong
gula batu.
Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya,
kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring.
Cara menggunakan : diminum dan diulangi 2 hari sekali.
3. Demam (masuk angin dan infuenza)
Bahan: 1 buah Mengkudu dan 1 rimpang kencur;
Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air
sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.
Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore.
4. Batuk
Bahan: 1 buah Mengkudu dan � genggam daun poo (bujanggut);
Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air
sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.
Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore.
5. Sakit Perut
Bahan: 2-3 daun Mengkudu
Cara Membuat: ditumbuk halus, ditambah garam dan diseduh air
panas.
Cara menggunakan: setelah dingin disaring dan diminum.
6. Menghilangkan sisik pada kaki
Bahan: buah Mengkudu yang sudah masak di pohon.
Cara menggunakan: bagian kaki yang bersiisik digosok dengan buah
mengkudu tersebut sampai merata, dan dibiarkan selama 5-10 menit,
kemudian dibersihkan dengan kain bersih yang dibasahi dengan air
hangat.

Komposisi :
Buah buni tumbuhan mengkudu yang telah masak mempunyai aroma yang tidak sedap, namun mengandung sejumlah zat yang berkhasiat untuk pengobatan. Adapun kandungan zat tersebut antara lain morinda diol, morindone, morindin, damnacanthal, metil asetil, asam kapril dan sorandiyiol.

Referensi : fayescool.blogspot.com/2011/07/manfaat-daun-dan-buah-mengkudu.html

rating 5

More about → Khasiat Serta Manfaat daun dan buah Mengkudu

Manfaat kelapa muda bagi kesehatan

Manfaat kelapa muda bagi kesehatan - pada kesempatan ini saya akan mencoba posting sesuatu tentang kelapa muda, apa sebenarnya manfaat kelapa muda bagi kesehatan. Kelapa muda ternyata tidak hanya segar dan enak untuk dinikmati. Ternyata dari beberapa sumber kelapa muda ini menyehatkan..

1. Sebagai penetral racun.
2. Berfungsi sebagai diuretik atau memperlancar kencing.
3. Bila dicampur air jeruk sitrun dan diminum akan mengurangi dehidrasi.
4. Menghilangkan rasa panas akibat terbakar. Campurkan dengan bubuk kunyit dan air kapur sirih, lalu oleskan ke kulit yang terbakar atau terkena minyak panas, maka rasa panas akan hilang dan tidak meninggalkan bekas melepuh.
5. Menyembuhkan demam berdarah. Campurkan air kelapa muda dengan air perasan jeruk nipis, sedikit garam dan madu, dan minum sehari tiga kali.
6. Bila dicampur susu dan diminum akan mencegah penggumpalan susu dalam perut, sekaligus mencegah sembelit, rasa mual, dan sakit pencernaan. (id.shvoong.com)

Kandungan mineral dan elektrolit dalam air kelapa muda sangat beragam mulai dari kalsium, kalium hingga magnesium. Ketika kelapa mulai tua, mineral itu banyak terserap untuk mengeraskan daging kelapa yang berwarna putih sehingga khasiatnya berkurang. Dikutip dari Healthmad, berikut ini adalah 7 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.

1. Menjaga keseimbangan elektrolit Air kelapa muda merupakan cairan isotonik, sehingga bisa mengantikan mineral dan elektrolit yang hilang bersama dengan cairan tubuh. Bahkan organisasi pangan dunia atau FAO (Food and Agriculture Organization) pernah meneliti dan berusaha mematenkan air kelapa muda sebagai minuman isotonik.
2. Mengatasi gangguan kencing Berbagai gangguan saluran kencing bisa diatasi dengan air kelapa muda, termasuk polyuria (sering kencing), stranguria (susah kencing) dan lain-lain. Efeknya pada masing-masing individu bisa bervariasi tergantung penyebab dan tingkat keparahannya.
3. Memecah batu ginjal Selain mengonsumsi obat-obatan dari dokter, pasien batu ginjal sering mengkombinasikannya dengan minum air kelapa muda. Efeknya plak atau kerak yang terbentuk di ginjal lebih mudah melunak dn dikeluarkan bersama air kencing.
4. Membunuh cacing di usus Ada mitos yang mengatakan jika terlalu bayak makan kelapa bisa menyebabkan infeksi cacing kremi, namun tidak pernah bisa dibuktikan secara ilmiah. Justru minum air kelapa muda dicampur 1 sendok teh minyak zaitun sebanyak 3 kali sehari bisa membasmi cacing kremi dari usus.
5. Pengganti plasma darah Komposisi kimiawi air kelapa muda hampir identik dengan plasma darah sehingga mudah untuk ditransfusikan. Dalam kondisi darurat terutama di masa perang dunia II, air kelapa muda sering ditransfusikan pada prajurit yang sekarat ketika bantuan plasma darah belum datang.
6. Anti kuman Belum banyak penelitian yang membuktikan hal ini, namun beberapa ahli percaya air kelapa muda ampuh menyingkirkan virus dan berbagai mikroorganisme patogen (penyebab penyakit). Kandungan monolaurin di dalamnya diyakini ampuh membasmi virus flu, herpes dan bahkan HIV.
7. Mengatasi mual muntah Mabuk kendaraan serta berbagai penyakit seperti malaria, typhoid serta demam berdarah bisa memicu gejala mual muntah. Untuk mengatasinya, minum air kelapa muda bisa membantu menetralisir kondisi lambung sehingga mengurangi gejala tersebut.

Referensi :
dedewijaya.wordpress.com
http://fayescool.blogspot.com/2011/09/manfaat-kelapa-muda-bagi-kesehatan.html

rating 5

More about → Manfaat kelapa muda bagi kesehatan

5 Bintang Premier League Yang Hidup mewah

 GAJI besar yang diterima para bintang sepakbola dunia, membuat mereka mudah untuk mendapatkan kemewahan dunia. Rumah mewah, mobil mewah, dan istri cantik menjadi hiasan glamour bintang-bintang lapangan hijau di luar lapangan.

Sehingga tak mengherankan, kehidupan mewah para bintang lapangan hijau ini banyak mendapat perhatian publik, tidak kalah menariknya dengan kehebatan mereka mengocek bola di lapangan hijau. Gosip-gosip kehidupan mereka, banyak diminati oleh publik dunia. Mereka ingin tahu, seperti apa kehidupan para bintang itu dengan gaji yang sangat besar.

Untuk bintang-bintang sepabola yang bermain di Premier League, ada beberapa yang kehidupan mewahnya sangat menonjol. Selain tempatnya yang strategis dan harganya yang selangit, rumah mewah mereka juga dilengkapi dengan berbagai fasilitas, seperti kolam renang dan pusat kebugaran. Berikut beberapa bintang Premier League yang yang menikmati kemewahan itu:

1. Wayne Rooney

Striker andalan Manchester United ini memiliki rumah neo-Georgia di daerah Cheshire, Inggris yang bernilai �11,3 juta atau sekitar Rp160 miliar. Rooney sudah menghabiskan uang sebesar �4 juta atau sekitar Rp56 miliar untuk memperbaiki rumah yang dibelinya di tahun 2004. Ia memiliki bioskop mini, kolam renang, bahkan sebuah stadion pribadi. Tidak hanya itu, Rooney dan sang istri, Coleen, juga sangat ketat untuk urusan pengamanan rumah, Mereka menghabiskan �30 ribu atau sekitar Rp425 juta untuk kamera CCTV.

2. Frank Lampard
Gelandang veteran Chelsea ini memiliki rumah di daerah Chelsea bernilai �8,5 juta atau sekitar Rp120 miliar. Rumah utamanya itu hanya berjarak beberapa blok saja dengan Stamford Bridge. Rumah yang memiliki enam kamar tidur dan enam kamar mandi itu sayangnya harus dijual ketika hubungan Lampard dan tunangannya ketika itu, Elen Rives, berakhir. Tapi, ia tidak perlu khawatir harus mencari rumah baru karena ia juga sudah memiliki rumah di daerah Surrey, Inggris yang bernilai �5 juta atau sekitar Rp71 miliar. Di rumah ini ia menghiasi garasi mobilnya dengan mobil Ferrari 599 berwarna biru.

3. Peter Crouch
Meskipun sudah pindah ke Stoke City, tapi suami dari Abbey Clancy ini memiliki rumah di daerah Weybridge, Surrey, Inggris dengan empat kamar tidur yang bernilai lebih dari �5juta atau sekitar Rp78 miliar. Ia menghabiskan sekitar �880 ribu atau sekitar Rp12 miliar untuk memperbaiki rumahnya. Salah satunya dibelanjakan untuk membeli mobil Ferrari dan tempat tidur panjang yang sesuai dengan tinggi badannya yang hampir 2 meter.

4. Steven Gerrard
Kapten Liverpool ini memiliki rumah di Freshfield, Merseyside, Liverpool. Rumah dua lantai yang bernilai �3,35juta atau sekitar Rp47 miliar itu memiliki sebuah pusat kebugaran yang besar. Rumah yang dikelilingi kaca dan tembaga senilai �350 ribu atau sekitar Rp4 miliar itu juga mempunyai kode pos yang berbeda dengan rumah di sekitarnya. Di tahun 2007 rumah Gerrard pernah dibobol maling yang mengambil perhiasan dan jam tangan mewah bernilai ratusan ribu poundsterling.

5. John Terry

Kapten Chelsea ini memiliki rumah di daerah Oxshott, Surrey, Inggris senilai �3 juta atau sekitar Rp42 miliar. Di dalamnya terdapat kolam renang, sauna, jacuzzi dan juga pusat kebugaran pribadi. Ia juga membelikan sang ibu dan juga mertuanya rumah di daerah yang sama. Oxshott memang daerah yang populer untuk pesepakbola, selain Terry ada Ashley Cole, Scott Parker dan Joe Cole juga mempunyai rumah di daerah tersebut. (tribunnews/ugi)

More about → 5 Bintang Premier League Yang Hidup mewah

Mobil Bekas Obama tak Laku Dilelang

REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA--Kendaraan yang digunakan Barack Obama selama tiga tahun sebelum dia menjadi presiden ternyata tak laku dilelang.

Lelang yang dilakukan di situs web eBay itu ditutup pada Rabu malam dan gagal mendapatkan pembeli.

Kendaraan itu adalah sedan Chrysler 300C abu-abu tahun 2005 dengan odometer 19.000 mil.

Obama menggunakan sedan itu saat menjabat Senator. Tidak ada penawar untuk lelang yang dibuka dengan harga 1 juta dolar AS itu.

Harga normal sedan bekas itu adalah 14.500 hingga 17.000 dolar.

Kendaraan lain milik bekas tokoh dunia justru laku jauh lebih mahal padahal harga normalnya jauh lebih murah daripada harga Chrysler eks-Obama.

Peugeot 504 keluaran tahun 1977 milik pribadi Presiden Iran Ahmadinejad laku 2,5 juta dolar AS. Mercedes eks-Hitler laku 1,6 juta dolar. Ford eks Paul Paulus II laku 960 ribu dolar.

Obama menggunakan Chysler itu selama tiga tahun hingga 2007 dan memilikinya dengan cara mencicil. Dia ganti kendaraan ke Ford Escape Hybrid, kendaraan ramah lingkungan dan cocok dengan kampanye ramah lingkungannya.

More about → Mobil Bekas Obama tak Laku Dilelang

14 fakta menarik Bob Marley

Bob Marley

 Bob Marley adalah Jamaika,Bob Marley adalah Reggae, Bob Marley adalah legenda. Itulah kira-kira yang pertama kali dipikirkan setiap orang begitu mendengar nama Bob Marley.

Lahir di Jamaika 6 Februari 1945, hari ini Bob Marley seharusnya merayakan ulang tahunnya yang ke 67. Namun sang ikon utama genre reggae ini harus menghembuskan nafas terakhirnya setelah tak kuasa menghadapi penyakit kanker yang dideritanya selama 4 tahun. Untuk mengenang jasa besar Bob Marley pada perkembangan musik dunia, KapanLagi.com� akan mengulas fakta-fakta unik tentang Bob Marley.

1. Kelahiran Bob Marley sempat menjadi pergunjingan karena perbedaan mencolok antara kedua orang tuanya. Bapak Bob Marley, Kapten Norval Sinclair Marley, adalah seorang pejabat yang cukup disegani di pemerintahan Inggris. Sedangkan ibu Bob Marley Candella merupakan wanita pribumi.

2. Pada saat hari kelahiran Bob Marley, sejumlah orang bersaksi bahwa mereka melihat beberapa meteor jatuh. Menurut keyakinan setempat, hal tersebut diartikan ada tokoh besar yang lahir pada hari itu.

3. Bob Marley kecil harus hidup tanpa figur seorang bapak sejak ia berusia 10 tahun setelah Norval meninggal pada tahun 1955.

4. Di usianya yang ke 14 Bob Marley memutuskan keluar dari sekolah dan belajar mengelas serta mulai belajar musik dengan sahabatnya Bunny Wailer dan Joe Higgs.

5. Bob Marley mulai mencintai musik dan membentuk band pada tahun 1962. Band pertama yang dibentuknya adalah The Teeneger. Ketika itu Bob Marley dan kawan-kawan memainkan musik ska rocksteady. Band inilah cikal bakal The Wailers, sebuah grup yang sangat populer hingga saat ini.

6. Pada tahun 1977 Bob Marley sebenarnya sudah didiagnosa mengidap kanker kulit, namun hal tersebut disembunyikan dari publik tanpa alasan yang jelas.

7. Seperti istrinya, Rita, Bob Marley adalah seorang menganut Rastafarianism. Rastafari adalah suatu kepercayaan yang lahir di Jamaika, namun sebagian orang lebih suka menyebutnya sebagai way of life.

8. Rambut gimbal merupakan ungkapan kebanggaan Bob Marley terhadap tanah kelahiran dan juga sebagai simbol pendekatan diri kepada Jah (Tuhan).

9. Tahun 1977 Bob Marley mendapati luka di jempol kakinya. Pada awalnya ia mengira bahwa luka tersebut didapatinya setelah ia bermain sepak bola, namun justru cedera itulah awal mula penyebab kematian Bob Marley. Dokter menjelaskan bahwa ia mengidap kanker kulit dan menyarankan Bob untuk mengamputasi jempol kakinya, namun karena kepercayaan yang dianutnya melarang hal tersebut, maka Bob marley menolak saran sang dokter.

10. Bob Marley mendapatkan penghargaan Rock and Roll Hall of Fame dan a Grammy Lifetime Achievement Award atas karya-karya yang diciptakannya.

11. Seperti seorang Rastafarian pada umumnya, Bob Marley juga seorang Vegetarian.

12. Secara biologis, Bob marley memiliki 9 anak dari 7 wanita berbeda. Bob Marley juga pernah mengadopsi 2 anak semasa hidupnnya.

13. Dari 9 anak Bob Marley, 7 diantaranya berprofesi sebagai penyanyi. Mereka adalahSharon, Cedella, Ziggy, Stephen, Julian, Ky-Mani, dan Damian.

14. Bob Marley dimakamkan di ruang bawah tanah di Nine MIlem St Ann Parish, Jamaika bersama barang-barang favoritnya seperti gitar Les Paul, bola sepak, kitab Rastafarian dan daun ganja.

Meskipun telah lama meninggalkan fansnya, namun karya Bob Marley dipastikan akan tetap abadi di dunia. Tak salah bila ia disebut sebagai seorang legenda. Semoga menemukan kedamaian di sana, Bob. 

kapanlagi

More about → 14 fakta menarik Bob Marley

Biodata Howard Webb , wasit paling kontroversial

Howard Webb MBE (lahir di Rotherham, Yorkshire Selatan, Inggris, 14 Juli 1971; umur 40 tahun) merupakan seorang wasit yang berasal dari Inggris. Ia telah menjadi wasit internasional sejak tahun 2005. Ia merupakan seorang wasit profesional, dan tidak memiliki pekerjaan lainnya. Dahulu, ia merupakan seorang petugas kepolisian

Turnamen

Howard Webb telah memimpin pertandingan dalam beberapa turnamen, yakni :

• Kejuaraan Sepak Bola U-21 Eropa UEFA 2006
• Piala Dunia U-20 FIFA 2007
• Kejuaraan Sepak Bola Eropa UEFA 2008
• Piala Konfederasi FIFA 2009
• Piala Dunia U-17 FIFA 2009
• Piala Dunia FIFA 2010

Ia terpilih untuk memimpin pertandingan final Piala Dunia FIFA 2010 antara Belanda dan Spanyol, dan pada pertandingan itu, ia mengeluarkan total 13 kartu kuning dan 1 kartu merah.

Turnamen internasional FIFA
2007 2009 2009 2010	Piala Dunia U-20 Piala Konfederasi Piala Dunia U-17 Piala Dunia	5 2 4  ?

wikipedia

More about → Biodata Howard Webb , wasit paling kontroversial

Cara Unik Atasi Lemak Membandel

Diet ketat dan olahraga sering kali tak mampu menghilangkan timbunan lemak membandel di pinggang, perut bokong atau punggung belakang. Sehingga banyak yang merasa gagal dan kembali dalam gaya hidup tak sehat.

Seorang pakar obat alami atau naturopatis, Max Tomlinson, memiliki solusi untuk mengikis lemak membandel yang menggagalkan diet wanita. "Banyak wanita berdiet dan hanya mampu menurunkan lemak dari dada dan wajah, namun cenderung menumpuk lemak di lengan dan perut mereka saat menua."

Max yakin, alasan lemak membandel ini akibat pengaruh hormonal. Masalah timbul jika terjadi ketidakseimbangan hormon akibat pola makan buruk, stres, polusi atau kurang olahraga yang efektif.

Ada beberapa tips unik mengikis lemak di tempat bermasalah, seperti dikutip dari Dailymail, yaitu:

Tonjolan di pinggang

Kurangi makanan manis, untuk mengatur tingkat insulin dalam tubuh. Makanan manis memaksa tubuh memompa insulin, kelebihan glukosa juga akan membentuk lemak yang tak sedap dipandang.

Untuk itu, hindari gula dan makanan yang cepat dibakar seperti alkohol, roti putih, biskuit, kue, keripik, sereal manis, nasi, permen dan minuman bersoda. Perbanyak makanan antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dan mengurangi resistensi insulin antara lain kayu manis, cengkeh, kunyit, rempah segar, cabai, cranberry, blueberry, brokoli dan teh hijau.

Lemak di punggung 
Lemak sering terlihat di sisi bra akibat kinerja tiroid yang lamban, sehingga mengurangi metabolisme. Hormon tiroid yang melemah membuat Anda terlihat lebih gemuk, dan lebih rentan kelelahan serta depresi.

Untuk mengurangi lemak punggung, asupan makanan tertentu di antaranya brokoli, kubis Brussel, kol, kangkung, lobak, bayam, persik, produk kedelai dan stroberi. Jenis makanan ini membantu kinerja tiroid.

Asupan yodium dan selenium juga membantu kerja tiroid seperti pada kacang Brazil, beras merah, bawang putih, rumput laut, hati, bawang, ikan salmon, tuna, gandum dan biji-bijian. Selain itu menggunakan pasta gigi nonflouride juga membantu hormon tiroid.

Lengan besar 

Lengan yang membesar bisa menjadi sinyal menurunnya level testosteron saat wanita mencapai usia pertengahan. Olahraga angkat beban dapat meningkatkan level testosteron dan memperbaiki bentuk lengan.

Selain itu, hubungan seks teratur dan tidur cukup tiap malam akan meningkatkan kadar testosteron.

Disamping itu, pangkas asupan gula dan karbohidrat yang memicu darah tinggi dan menurunkan hormon testosteron. Asupan lemak sehat ikan berminyak seperti salmon, biji rami dan alpukat juga baik untuk produksi testosteron.

Paha dan bokong besar 

Hormon estrogen pada wanita meningkatkan penyimpanan lemak pada bagian paha dan bokong. Untuk menguranginya, perbanyak makan buah, sayuran dan biji-bijian karena mengandung zat khusus yang mengikat, dan membantu mengekskresikan kelebihan estrogen di daerah itu.

Kurangi minum alkohol, obat penghilang rasa sakit dan minuman sarat bahan pengawet kimia dan zat pewarna. Sebab, minuman ini akan membuat hati kesulitan membersihkan hormon estrogen.

Makan yogurt alami untuk membantu bakteri usus melancarkan metabolisme gastrointestinal. Kurangi asupan kopi, sebab sebuah studi menemukan dua cangkir kafein memicu pelepasan estrogen pada wanita.

Perut gendut 

Kondisi perut menunjukkan adanya masalah kelenjar adrenalin dan kelebihan hormon kortisol. Stres yang tak dapat dikelola dalam jangka panjang menyebabkan tubuh memproduksi kortisol dan meningkatkan kadar glukosa darah. Selanjutnya, memicu insulin dan memaksa tubuh menyimpan kelebihannya dalam bentuk lemak di perut.

Kurangi alkohol dan karbohidrat putih dan ganti dengan sayuran, kacang-kacangan. Selain itu, biasakan menangani stres untuk mengurangi produksi  kortisol. (umi)..

vivanews

More about → Cara Unik Atasi Lemak Membandel

7 Tips Sehat Minum Kopi

Bagiku, teman terbaik ngeblog di pagi hari adalah kopi. Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi -red) sering aku menanyakan tentang kebiasaan mereka minum kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata minum 5 cangkir kopi sehari! Lalu aku pun menyarankan mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui �7 Tips Sehat Minum Kopi� berikut:
1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.


2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami �caffeine withdrawal� yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.


3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.

Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol �baik�) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.


5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah. Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho�


6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!


7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :.

More about → 7 Tips Sehat Minum Kopi

Tips Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat

Tips Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat - Tips Menambah Daya Ingat. Lupa-lupa ingat atau ingat-ingat lupa merupakan dua hal yang sering di alami oleh kebanyakan manusia. Padahal, jika kita mudah mengingat hal-hal yang penting, tentu akan membuat kita lebih mudah dalam segala hal.

Namun sebaliknya, jika ingatan kita sedikit-sedikit lupa, lupa-lupa ingat dan lupa lagi tentu ini akan berbahaya karena bisa menyebabkan pikun. Untuk itu perlu kiranya kita untuk selalu meningkatkan daya ingat. Bagaimana caranya?

Silakan simak baik-baik, tips cara meningkatkan daya ingat atau cara ampuh menambah daya ingat berikut ini seperti dikutip terselubung dan duniabaca

Cara Menambah / Meningkatkan Daya Ingatan

1. Kunyah permen karet
   Penelitian pada tahun 2002 yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa mengunyah permen karet memberikan hasil yang lebih baik pada uji ingatan jangka-panjang dan jangka pendek dibandingkan dengan mereka yang tidak mengunyah apa-apa.
   Para ilmuwan menduga, tindakan mengunyah permen karet akan menghasilkan air liur yang meningkatkan denyut jantung; atau ia mempengaruhi fungsi daerah otak yang diberi nama hippocampus yang menyebabkan tubuh melepaskan insulin sebagai persiapan untuk metabolisme makanan.
2. Tidur.
   Dalam skala penelitian di lab menggunakan tikus, saat tikus tidur, dua area di otak � hippocampus dan medial prefrontal cortex, area yang berkaitan dengan pengambilan ingatan dari masa lalu (baik di manusia atau tikus) � berputar menayangkan kejadian-kejadian sepanjang hari itu. Proses ini dipercaya sangat penting untuk mengonsolidasikan dan merapikan file-file ingatan-ingatan baru yang terbentuk.
3. Permainan otak
   Sebuah program yang disebut dengan Lumosity, dikembangkan dengan bantuan ilmuwan saraf dan psikolog kognisi dari Standford University dan University of California di San Francisco, secara khusus dirancang untuk orang tua yang ingin memperbaiki ingatan, konsentrasi, keterjagaan, dan bahkan mood mereka.
   Tentu saja, selalu ada olahraga otak yang klasik dan murah meriah, seperti Sudoku dan teka-teki silang yang bisa ditemukan di mana saja. Latihan-latihan itu akan menggugah pengetahuan dan membantu saraf-saraf di otak saling bersambungan.
4. Berjalan kaki
   Penelitian menunjukkan bahwa pusat ingatan di otak yang disebut hippocampus menyusut seiring usia. Namun penelitian pada tahun 2011 memberikan kabar bagus: orang dewasa yang beranjak tua yang rutin melakukan jalan kaki dapat mempertahankan volume hippocampus.
   Penelitian yang dipimpin oleh Arthur Kramer dari University of Illinois-Urbana Champaign itu melibatkan 60 orang dewasa berusia 55 sampai 80 tahun. Mereka melakukan jalan kaki tiga kali seminggu masing-masing selama 40 menit.
   Aktivitas yang cukup untuk meningkatkan denyut jantung mereka. Peserta lain sejumlah yang sama melakukan latihan pengencangan otot latihan beban, yoga, dan peregangan, dalam intensitas yang sama.
   Setelah setahun pengencangan, anterior hippocampus peserta hilang sedikit di atas 1 persen dari volumenya, secara rata-rata. Sebaliknya, setahun latihan aerobik membuat peningkatan sekitar 2 persen pada volume anterior hippocampus, membalikkan penuaan alami hippocampus selama sekitar dua tahun.
   Ilmuwan percaya bahwa hal itu disebabkan oleh imbas latihan yang menimbulkan stres ringan yang memicu produksi faktor pertumbuhan di otak. Kemungkinan juga karena aliran darah yang lebih besar ke otak sehingga semakin banyak nutrisi dan oksigen yang dihantarkannya.
5. Makanan untuk berpikir
   Untuk menjaga ingatan tetap muda meski otak mulai menua, ilmuwan menyarankan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, apel, pisang, sayuran berwarna hijau tua, bawang, dan wortel.
   Antioksidan merupakan molekul yang dengan mudah mengikat dan menetralkan elektron yang disebut dengan �radikal bebas� yang berkeliaran secara bebas di aliran darah. Radikal bebas ini bertambah seiring usia dan bisa membunuh otak.
   Yang kedua, sebagian besar otak terbuat dari lemak sehat, termasuk yang paling penting adalah omega-3. Agar supaya otak bisa memperbaiki dirinya sendiri dan menjadi neuron-neuron tersambung dengan benar, kita harus memberikan makanan yang tepat buat otak. Nah, omega-3 ditemukan di banyak jenis ikan dan kacang-kacangan.
6. Bangun pagi dan cium rosemary.
   Dalam sebuah penelitian tahun 2003, para psikolog meminta 144 relawan untuk melakukan serangkaian uji coba tentang ingatan jangka-panjang, cara kerja ingatan, dan uji reaksi dan perhatian. Beberapa orang melakukan tes itu di ruangan yang bebas bau, beberapa di ruangan dengan bebauan dari minyak esensi rosemary, dan sisanya bekerja dengan bebauan minya lavender.
   Hasilnya, mereka yang bekerja di ruangan dengan memiliki hasil yang bagus dalam ingatan jangka panjang dan kerja ingatan dibandingkan dengan yang bekerja di ruangan tanpa bebauan, sementara yang bekerja di ruangan beraroma lavender lebih jelek dalam hal kerja ingatan. Lebih jauh, mereka yang bekerja di ruangan beraroma rosemary merasa lebih terjaga dibandingkan dengan mereka yang bekerja di ruangan kontrol (tanpa bebauan). Nah, yang bekerja di ruangan beraroma lavender ternyata lebih merasa mengantuk.

Mudah-mudahan sedikit tips sederhana diatas dapat bermanfaat bagi para pembaca. Dan jangan ragu untuk mengamalkan tips ampuh cara meningkatkan daya ingatdiatas karena tips tersebut berdasarkan hasil riset para ilmuan.

Sumber: terselubung | duniabaca

rating 5

More about → Tips Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat