10 kota yang harus didatangi di tahun 2012

Lonely Planet merekomendasikan 10 kota yang harus didatangi di tahun 2012 mendatang

Tanpa terasa, saat ini sudah memasuki penghujung tahun 2011. Hal ini juga memiliki arti, bahwa sebentar lagi kita akan memasuki tahun yang baru, tahun 2012.

Untuk Anda yang ingin merencanakan berwisata tahun depan, berikut adalah 10 kota terbaik untuk dikunjungi tahun 2012 mendatang. 
 
1. London, Inggris
Pesta olahraga Olimpiade Tahun 2012 akan dilaksanakan di kota London, Inggris. Kota bergaya bangsawan ini mempunyai suasana yang berbeda dalam menyambut pesta olahrtaga terbesar sejagad ini. Selain itu, even Royal Wedding juga menjadi daya tarik tersendiri, karena beberapa agen perjalanan dan wisata juga menghadirkan paket Tur Will dan Kate dalam penawaran mereka. 

2. Muscat, Oman
Tidak ada yang menyangka kalau kota ini mempunyai paket wisata yang super lengkap, mulai dari kunjungan ke pasar-pasar tradisional, pantai yang indah, diving, trekking, safari padang pasir dan panjat tebing. Menyadari besarnya potensi wisata yang dimilii, Muscat berkomitmen untuk memperbanyak resor dan acara lainnya di tahun 2012 mendatang. 

3. Bengaluru/Bangalore, India
Travel ke Bengaluru atau Bangalore, merupakan tempat yang sesuai bagi yang menyukai keunikan budaya yang tidak biasa. Selain itu, kota ini juga merupakan kota modern yangbisa menjadi magnet kalangan wisatawan muda.

4. Cadiz, Spanyol
Sebagai kota budaya, kota ini terkenal karena karnaval tahunan yang digelar rutin di kota bersejarah ini. Selama karnaval, orang-orang di kota ini mengenakan pakaian yang sangat mewah selama dua pekan. 

5. Stockholm, Swedia
Kota yang cantik ini memiliki 14 pulau dan lebih dari 50 jembatan. Arsitektur kota juga mengkombinasikan kanal, bangunan dengan arsitektur abad pertengahan, galeri seni serta lebih dari 100 museum.

6. Guimaraes, Portugal
Ibu kota Budaya Eropa, ini lah julukan yang diberikan bagi kota ini tahun depan. Kota ini akan menjadi promotor acara keragaman budaya Eropa yang menampilkan berbagai acara mulai dari musik, film, fotografi, seni, arsitektur, sastra, teater, tari dan seni jalanan.

7. Santiago, Chili
Surga petualangan di Amerika Selatan yang tak perlu berdesak-desakan dengan turis lain. Santiago merupakan kota yang harus dijelajahi sambil mencicipi kelezatan kopi khas yang dimiliki oleh negara ini. 

8. Hong Kong, China
Rekomendasi untuk kalangan wisatawan saat mengunjungi Hong Kong tahun depan adalah berlayar menggunakan Kapal Pesiar 'Star Ferry'. Berlayar dari Victoria Harbour, menyusuri gugusan pulau antara Hong Kong dengan Kowloon, kapal ini merupakan objek yang wajib dikunjungi. 

9. Orlando, Amerika Serikat
Bulan Februari tahun depan, Orlando akan menjadi tuan rumah NBA All Star yang merupakan ajang pesta bola basket terbesar di dunia. Sederetan bintang legendaris serta musisi dan selebritis tenar dunia, pastinya akan turut mendukung acara ini.

10. Darwin, Australia
Saat berkunjung ke kota ini, lupakan Kangguru atau Koala karena ada atraksi buaya yang menarik. Kota ini merupakan habitat alami buaya yang menawarkan paket wisata untuk yang ingin menguji tingkat adrenalin sambil berenang bersama buaya. 


http://www.beritasatu.com/destinasi/23239-10-kota-dunia-yang-wajib-dikunjungi-tahun-depan.html

More about → 10 kota yang harus didatangi di tahun 2012

7 Resolusi Proaktif untuk Karier Cemerlang

Tahun segera berganti. Waktunya Anda memulai perencanaan karier agar lebih baik lagi di tahun depan. Anda bisa mengadopsi saran yang diberikan Shelly Gorman, direktur managemen karier dari UNC Kenan-Flagler Business School, tentang beberapa resolusi proaktif yang bisa dilakukan untuk meningkatkan karier Anda.
1. Cek kembali manajemen karier Anda. 
Untuk memastikan Anda berada pada jalur karier yang tepat untuk Anda, maka tak ada salahnya untuk mengecek kembali dan intropeksi diri Anda dengan pertanyaan seperti, "Dalam pekerjaan ini apakah saya bisa sepenuhnya memanfaatkan keahlian saya?", "Apa visi lima tahun saya ke depan, dan apakah karier saya yang sekarang bisa mewujudkan hal ini?", "Apakah saya menikmati apa yang saya lakukan sekarang ini?"

2. Miliki pola pikir proaktif. 
Terkadang banyak orang yang terperangkap untuk selalu menunjukkan nilai dan kemampuan mereka, tapi sayangnya mereka tidak pernah mendapatkan apa yang mereka inginkan karena mereka tidak berpikir proaktif dan malu bertanya. Dalam manajemen karier, menjadi rendah hati dan proaktif memang sangat dibutuhkan.

3. Temukan "merek" Anda dan "jual diri" Anda. 
Seringkali, banyak orang tidak mampu "menjual diri" mereka dengan baik ketika mencari pekerjaan baru atau bersaing untuk mendapatkan posisi baru di kantor mereka saat ini. Temukan berbagai hal yang menjadi kekuatan Anda dalam bekerja. Setelah Anda menemukan kekuatan diri, Anda akan lebih mudah mengkomunikasikan keterampilan, potensi, dengan pekerjaan yang akan Anda lakukan.

4. Memotivasi diri. 
Untuk mendapatkan posisi dan karier yang lebih baik lagi maka Anda tak boleh berhenti untuk tetap belajar dan memotivasi diri. Ambillah sebuah kelas keterampilan atau kembali ke bangku kuliah untuk mengembangkan keterampilan dan memajukan karier Anda tanpa mengganggu pekerjaan Anda.

5. Membangun Networking. 
Tak bisa dipungkiri bahwa adanya jaringan atau networking bisa berpengaruh pada peningkatan karier Anda. Terutama jika pekerjaan Anda berhubungan dengan orang lain dan membutuhkan adanya hubungan dengan orang lain. Namun Gorman mengatakan, bahwa sebenarnya networking ini hanyalah sebagai alat pendukung untuk melakukan pekerjaan Anda, bukan sepenuhnya dapat membantu Anda mendapatkan pekerjaan.

6. Terus belajar. 
Jangan pernah malu untuk tetap terus belajar dari orang lain yang lebih sukses untuk membantu membangun kemajuan karier Anda. Namun, jangan hanya belajar dari satu orang saja, ada baiknya untuk belajar dari beberapa orang sukses sekaligus. Karena dengan berkonsultasi pada beberapa orang sekaligus, Anda dapat memperkaya wawasan dan pengetahuan dari berbagai sudut pandang.

7. Jangan terlalu banyak berasumsi. 
Jangan biarkan asumsi negatif Anda tentang industri atau posisi pekerjaan tertentu menghambat kemajuan karier Anda. Jika kebetulan Anda ditawarkan untuk mengisi posisi jabatan baru, maka jangan terlalu berasumsi negatif. Sebaiknya lakukan beberapa penelitian sederhana tentang pekerjaan tersebut dan posisinya agar Anda bisa melakukannya dengan baik. Jangan mudah menyerah dan pesimis sebelum Anda mencobanya karena terpengaruh berbagai asumsi negatif.


http://www.kaskus.us/showthread.php?t=12273829

More about → 7 Resolusi Proaktif untuk Karier Cemerlang

?6 Momen Penting F1 di 2011

Ketika melihat musim balap Formula Satu 2011, terlintas sebuah pikiran bahwa ini bukanlah musim yang menarik, karena Sebastian Vettel begitu mendominasi. Namun dengan pengenalan ban Pirelli sistem DRS dan kembalinya diberlakukannya sistem KERS pada balapan 2011 memaksa beberapa tim harus pandai dan sangat cermat mengatur strateginya. Berikut sejumlah momen penting yang terjadi di ajang F1 musim lalu:

1. Sayap bergerak. Berbeda dengan kompetisi F1 musim 2010, pada musim 2011 diberlakukan regulasi yang membolehkan setiap tim memiliki sayap belakang mobil F1 yang dapat bergerak. Sayap belakang mobil yang bisa diubah sudutnya agar mempermudah akselerasi mobil dan menyalip. Meski sempat mendapat banyak kritik, penerapan regulasi ini menarik karena membuat lebih banyak overtake atau salip-menyalip dibandingkan pada musim sebelumnya. 

2. Kembalinya KERS. Kinetic Energy Recovery Systems (KERS) adalah sebuah baterai yang berfungsi menyimpan tenaga yang terbuang dari momen pengereman untuk kemudian digunakan kembali untuk melajukan mobil lebih cepat. Sebelumnya, regulasi ini pernah diterapkan pada 2009 namun dilarang pada 2010.

3. Kehadiran Pirelli. Pirelli menjadi satu-satunya pemasok ban pada balapan F1 2011. Pirelli setidaknya mempertahankan pendekatan agresif mereka pada tahun 2012, agar bisa tetap bersama F1. Di musim balap 2011, hampir tidak ada tim yang mengeluhkan kondisi ban ini, baik saat trek basah atau pun kering.  

4. Lima juara dunia dalam satu trek. Tahun 2011 ini nama?nama pebalap terkenal masih mendominasi, bahkan lima peraih juara dunia saling balap di lintasan. Selain Sebastian Vettel, masih ada Jenson Button, Lewis Hamilton, Fernando Alonso. Satu hal yang perlu dicatat pada balapan musim 2011, adalah kembalinya Michael Scumacher ke arena jet darat ini. 

5. Dominasi Red Bull. Meski sempat dilecehkan Lewis Hamilton bahwa Red Bull hanyalah 'penjual' minuman di lintasan F1, tidak membuat tim juara F1 2010 itu kecil hati. Sebaliknya, tim besutan Christian Horner itu justru kembali mendominasi.

6. Sebastian Vettel rebut gelar kedua. Total, Sebastian Vettel mengoleksi 11 podium sebagai nomor satu pada tahun 2011 ini, disusul Jenson Button, Lewis Hamilton dan Fernando Alonso. 

Jika para pesaing Red Bull dapat menutup kesenjangan yang terjadi pada F1 2011, maka musim 2012 berpotensi menyajikan pertandingan seru. Nama-nama seperti Jenson Button, Lewis Hamilton, hingga Fernando Alonso seperti kurang beruntung musim 2011 ini. Tapi ingat, tahun depan Kimi Raikkonen kembali ke ajang ini bersama tim Lotus Renault dan Michael Scumacher masih tetap bersama Tim Mercedes. Yang patut ditunggu, siapa kuda hitam yang mampu merusak dominasi Red Bull, McLaren Mercedes dan Ferrari.  


http://sport.ghiboo.com/momen-penting-f1-di-2011

More about → ?6 Momen Penting F1 di 2011

10 Alasan Kekalahan dari Lapangan Sepakbola

Dalam permainan sepakbola ada yang menang dan ada yang kalah dan itu hal wajar dalam sebuah pertandingan. Namun apakah mereka bisa menerimanya? Ternyata beberapa tidak dan berikut beberapa alasan yang pernah dipakai dalam dunia sepakbola seperti dikutip viva-bola.com

1. Gol Tangan Tuhan

Diego Armando Maradona menjadi public enemy penggila sepak bola di Inggris setelah gol "tangan Tuhan" dilakukannya ke gawang Peter Shilton di perempatfinal Piala Dunia 1986 Meksiko. Perjalanan Argentina semakin sempurna dengan merebut Piala Dunia untuk kedua kalinya. Sementara bagi Inggris, kejahatan Maradona menjadikannya tersingkir sekaligus mengubur impian The Three Lions untuk merebut gelar untuk kali kedua. Dengan pintarnya, ia beralasan jika bukan dirinya yang melakukan hal itu, namun itu adalah 'tangan Tuhan' dan seketika itu, hal tersebut menjadi kontroversi terbesar di dunia olah raga.

2. Bola

Dalam pertandingan sepakbola, bola selalu dipakai sebagai alasan atas terjadinya kesalahan fatal. Ketika bola dibuat lebih ringan, ia cenderung untuk meliuk di udara dan menyulitkan kiper. Dan ketika Newcastle ditahan imbang tim papan bawah Stevenage di Piala FA edisi 1998, manajer Kenny Dalglish pun mengemukakan alasan tersebut "Bolanya terlalu memantul." 

3. Kostum

Pada tahun 1996, Manchester United dikalahkan tim lemah Southampton 3-0 di babak pertama. Namun alasan dari hasil buruk tersebut bukan dikarenakan performa tim, melainkan karena mereka tak bisa melihat satu sama lain. United mengklaim jika kostum tandang mereka yang berwarna abu-abu membuat para pemainnya tak bisa bermain padu. Jadi di saat istirahat turun minum, mereka mengganti kostum dan hasilnya mereka tetap kalah 3-1.

4. Gangguan Katak

Dalam ajang Piala Dunia 2006 Jerman, timnas Ukraina dikalahkan Spanyol 4-0 dan mereka mengajukan sebuah alasan yang sangat orisinil. Bek Vladislav Vashchuk mengaku skuadnya mengalami kesulitan tidur pada malam hari karena suara ribut katak di luar hotel tim yang terletak di kota Potsdam, Jerman. "Karena suara katak yang berkoak-koak kami sulit untuk memejamkan mata. Kami semua setuju jika kami akan mengambil tongkat dan memburu mereka."

5. Makanan

Keracunan makanan. Ini adalah alasan klasik dan sering digunakan dalam dunia olah raga termasuk sepak bola. Di tahun 2006, Tottenham yang cuma butuh satu kemenangan di laga terakhir untuk mengunci tiket Liga Champions, dihantam badai keracunan makanan yang membuat sepuluh pemain mereka terkapar. Mereka kalah 2-1 dan ironisnya, rival mereka Arsenal yang kemudian melenggang ke pentas Eropa.

6. Injury Time

Perpanjangan waktu menjadi salah satu alasan yang sering digunakan sebuah tim jika mengalami kekalahan. Tak peduli apakah itu terlalu panjang atau terlalu singkat, tak ada manajer yang malu untuk menuding jam serta berteriak pada wasit. 

Musim lalu kontroversi tentang injury time yang paling diingat adalah pada saat derby Manchester di Old Trafford. Skor 3-3 bertahan hingga akhir waktu reguler dan wasit menunjukkan empat menit waktu tambahan. Jadi ketika Michael Owen mencetak gol penentu kemenangan di menit 96, hal itu menimbulkan banyak kegusaran - namun tentunya bukan di kubu United.

7. Permainan Kartu

Belanda memulai perjalanan mereka di Euro 2000 dengan buruk, dan pelatih Frank Rijkaard merasa ia telah menemukan masalahnya. Rupanya skuad De Oranje terlalu banyak bermain kartu satu sama lain. "Saya menonton sebuah pertandingan, dan saya melihat mereka justru bermain kartu atau mengabaikan pertandingan," kata Rijkaard.

8. Sepatu

Italia hanya mampu bermain imbang 0-0 melawan Denmark di laga pembuka Euro 2004, mereka bisa menemukan alasan dengan cepat - dan semuanya berhubungan dengan alas kaki yang mereka pakai. Francesco Totti menyalahkan sepatunya: "Kaki Anda serasa berada di pasir mendidih." Sementara Christian Panucci menyalahkan kaos kakinya: "Benang yang dipakai untuk memproduksi kaos kaki ini terlalu kasar." Tak ketinggalan Gennaro Gattuso mengatakan: "Kaki saya hancur."

Komplain yang diluncurkan skuad Gli Azzurri itu terasa aneh sehingga Alessandro Nesta merasa perlu untuk mengalihkannya dengan menyatakan: "Mereka akan menganggap kami konyol. Kenyataannya adalah Totti begitu hebat, hingga ia bisa bermain hanya dengan kaki telanjang."

9. Video Game

Kiper kawakan Inggris David James sering menjadi pemain yang bisa diandalkan untuk timnya, namun ia pun pandai mencari alasan jika tampil buruk. alasannya ialah terlalu banyak main Playstation, Mantan kiper andalan Liverpool itu mengatakan bahwa terlalu banyak bermain game FIFA telah mempengaruhi permainannya. 

10. Lapangan

Sejak stadion Wembley dibuka di tahun 2007, lapangan telah ditata ulang sebanyak sepuluh kali! Statistik itu sendiri menunjukkan adanya masalah. Semua menjadi jelas ketika di semifinal Piala FA musim lalu para pemain tergelincir di atas lapangan, dan ketika Portsmouth secara mengejutkan membekuk Tottenham 2-0, tak butuh waktu lama untuk menggunakan kondisi lapangan sebagai alasan. 

Namun lapangan Wembley bukanlah yang pertama menjadi kambing hitam. Saat melakoni laga pemanasan jelang Euro 96, Inggris tampil mengecewakan dan hanya menang 1-0 melawan Hong Kong Selection, dan manajer Terry Venables menyebut alasan di balik performa buruk tersebut adalah kondisi rumput yang terlalu panjang. 

Selain itu ada lapangan 'plastik' atau sintetis yang biasanya ditemukan di negara yang lebih dingin. Lapangan ini sering menjadi kambing hitam termasuk ketika Inggris dilibas Rusia 2-1 dalam babak kualifikasi Euro 2008 silam.


sumber:http://www.kaskus.us/showthread.php?t=12288186

More about → 10 Alasan Kekalahan dari Lapangan Sepakbola

Shaun Skate

Shaun Skate

Gambar Shaun The Sheep

More about → Shaun Skate

Shaun Skate

Shaun Skate

Gambar Shaun The Sheep

More about → Shaun Skate

Trik Internet Gratis AXIS Unlimited

Ini saya mau berbagi info tentang Trik Internet Gratis AXIS Unlimited, mungkin sobat sekalian sudah tahu kalau AXIS lagi ada program Gratis Internet AXIS Unlimited selama 7 hari. Lumayanlah gratis internetan unlimited selama 7 hari bisa menghemat duit di kantong. :-p daripada gak gratis sama sekali, iya gak? wkwkwk
Dan gratisannya bisa dipakai pada modem juga loh, oke sobat tanpa panjang lebar lagi berikut ini cara untuk mendapatkan Gratis Internet AXIS Unlimited.

Pertama login ke akun Facebook anda masing-masing, lalu buka Fans Page AXIS ini www.facebook.com/AXISgsm .

Setelah Anda like, buka tab AXIS EKSIS - LIKE yang ada pada fans page tersebut yang tampilannya seperti ini, yang mana anda akan disuruh memasukkan nomer AXIS anda yang nantinya akan dikirimi nomer PIN.

Oke, masukkan nomer anda dan klik LANJUT, setelah itu akan muncul permintaan izin aplikasi, pilih izinkan aja.

Sekarang tunggu sms masuk ke nomer anda yang berisikan PIN. Selagi menunggu, anda akan dibawa ke halaman untuk memasukkan PIN yang anda terima, masukkan PIN yang anda terima pada form tersebut.

Masukkan PIN nya dan klik LANJUT, dan Anda akan menerima sms pemberitahuan bahwa Anda telah mendapatkan paket Internet Gratis AXIS Unlimited.
SELAMAT \(^_^)/

Itulah sekilas info mengenai Trik Internet Gratis AXIS Unlimited. Buat apa kita mbayar kalau ada yang gratis. wkwkwk =))

SELAMAT BER INTERNETAN GRATIS \(^_^)/

More about → Trik Internet Gratis AXIS Unlimited

Download SmadAV Mobile untuk Handphone anda

Download SmadAV Mobile - Seperti yang kita tahu, Smadav adalah Antivirus lokal karya anak bangsa yang menangani masalah virus pada PC. Tapi yang satu ini adalah Smadav Mobile untuk Handphone. Tapi ketika saya cek ke forum Smadaver, ternyata bukan Smadav yang merilis Smadav Mobile ini. Melainkan ini adalah Antivirus modif dari Marlez-Cylmut. Untuk mengetahui lebih lanjut coba cek kesini smadaver.com/kantor-smadav/(rumor)-smadav-for-mobile-(symbian)

Berikut beberapa Screenshoot dari Smadav Mobile

Nah, bagi yang ingin mencicipi smadav aspal alias asli tapi palsu ini. Link downloadnya ada dibawah ini.
Owh  iya, ini hanya untuk Nokia Symbian S60v2. :)

Silahkan di Download Smadav Mobile untuk handphone anda dan selamat menikmati ^_^

More about → Download SmadAV Mobile untuk Handphone anda

Makalah Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Makalah Pendidikan Jasmani dan Kesehatan - Ketika mahasiswa disibukkan dengan berbagai tugas kampus, banyak mahasiswa yang mencari referensi untuk menyelesaikan tugasnya baik di buku, surat kabar bahkan tidak sedikit mahasiswa juga menjadikan internet sebagai tongkrongan mereka sebagai tempat mencari referensi, sekitar 1 hari yang lalu tepatnya pada tanggal 29 Desember 2011. Mahasiswa IKIP

More about → Makalah Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Software Akuntansi Laporan Keuangan Terbaik

Posted by RyanDwi On 0comments

Zahir Accounting Software merupakan software akuntasi yang merupakan produk lokal dari PT Zahir Internasional. Software ini cocok bagi kita untuk mengelola keuangan baik digunakan dalam bidang industri ataupun usaha mulai dari skala kecil, menengah maupun besar, baik nasional maupun internasional. Zahir sendiri mempunyai pelanggan yang cukup banyak, diantara dalam bidang INDUSTRI & MANUFAKTUR lebih dari 125 perusahaan di indonesia yang telah mengunakan software Zahir untuk mengelola Keuangan.

Untuk harga software Zahir mempunyai beberapa variasi harga, mulai dengan Rp. 999 ribu � 15 juta kita bisa membeli Zahir Software Selengkapnya bisa dilihat di  Produk Zahir Accounting

Beberapa contoh bentuk tampilan yang dapat disajikan oleh Zahir Software

Tampilan Sederhana Software Zahir

Profil and Loss

Zahir Software Accounting

Untuk contoh laporan keuangan bisa dilihat Contoh Laporan 

Keuntungan Mengunakan Zahir Software

• User Interface yang sederhana sehingga mudah dimengerti bagi penguna dan pembacanya.
• Mendukung beberapa Jenis Laporan keuangan
• Custumer Support yang siap membantu ketika terjadi masalah
• Produk Lokal
• Harga Relatif Murah

Penghargaan Yang telah diraih PT Zahir Internasional diantaranya :

• Awards: Top Rating Dari Tucows
• Awards: PT.Zahir Internasional Meraih Pengakuan Internasional ISO 9001:2008
• Awards: Zahir Accounting Juara Pertama Teknopreneur Award 2008
• Awards: PT.Zahir Internasional Terpilih Sebagai Best Enterprise 50 Majalah SWA
• Awards: Review Zahir Small Business Accounting oleh Majalah Info Komputer
• Awards: Winner APICTA - Indonesia 2004
• Awards: Zahir Accounting Best of The Best Apicta Indonesia 2003
• Awards: Winner in Apicta Indonesia 2003
• Awards: Reviewed by CHIP Magazine Indonesia
• Awards: Merit Award Apicta Indonesia 2002 

PT Zahir Internasional juga merambah dunia pendidikan yaitu dengan menjadi akademik partner. Hal ini bermaksud untuk memberikan edukasi tentang software akuntansi untuk dunia pendidikan yang tentunya akan berguna bagi mahasiswa tersebut sebagai bekal ketika memasuki dunia kerja.

Dari artikel diatas dapat kita simpulkan bahwa Zahir Accounting Software merupakan software akuntasi yang dapat digunakan untuk berbagai bidang industri ataupun usaha mulai dari skala kecil, menengah maupun besar, baik nasional maupun internasional. Zahir Accounting Software memudahkan kita untuk mengegola keuangan, mendukung beberapa jenis laporan keuangan, dan Tampilan yang sederhana sehingga mudah untuk digunakan.

Bagaimana tertarik untuk membeli Zahir Accounting Software untuk mengelola usaha anda ?

Sekian Artikel Software Akuntansi Laporan Keuangan Terbaik semoga bisa menjadi referensi untuk mendapatkan Software Akuntansi yang terbaik.

More about → Software Akuntansi Laporan Keuangan Terbaik

Menambahkan password pada Ms Word

Security pada dasarnya bertujuan untuk menlindungi file, dalam hal ini merupakan file Ms Word (.docx). Menambahkan password pada Ms Word dapat digambarkan ketika kita ingin membuka sebuah file Ms Word yang telah kita proteksi tadi, dan saat file itu dibuka, user diminta untuk menginputkan password yang telah kita set sebelumnya.
Pada Ms Word 2007 mendukung fitur tersebut, dengan teknik menambahkan password kita menjadi terasa lebih aman ketika mempunyai data-data rahasia dalam bentuk dokumen (.docx) Berikut ini merupakan langkah-langkah menambahkan password pada Ms Word 2007 :

1. Langkah pertama, klik Microsoft Office Bottom pojok kiri atas, kemudian pilih Save As > Word Document.

Gambar 1.0 Pilih Word Document

2. Langkah kedua, pada Tools > General Options

Gambar 1.1 Pilih General Options

3. Selanjutnya akan muncul kotak dialog General Options pada form password to open inputkan password anda diform tersebut. (Perhatikan Gambar 1.2)

Gambar 1.2 Masukan Password anda

4. Maka anda akan diminta untuk menginputkan kembali password anda, lakukan sekali lagi dan klik OK > Save As

Gambar 1.3 Kotak Dialog Confrim Password

Sekarang tutup dokumen yang telah anda beri password, kemudian buka kembali, jika berhasil maka akan ada kotak dialog yang berfungsi untuk menginputkan password, jika password benar dokumen dapat dibuka dan apabila salah dokumen tidak dapat terbuka.
Sekian Tutorial Tips Sederhana : Menambahkan password pada Ms Word semoga bisa bermanfaat bagi yang membutuhkannya :)

More about → Menambahkan password pada Ms Word

10 Pemain Sepakbola yang Bersinar di 2011

Sepak bola tahun 2011 masih didominasi talenta-talenta lama. Persaingan ketat pemain terbaik dunia masih didominasi Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo yang juga bermain di dua seteru klub Barcelona dan Real Madrid. Namun panasnya persaingan Liga Inggris memunculkan nama yang layak masuk pemain terbaik bagi klubnya. Inilah sepuluh pemain terbaik 2011.

1. Lionel Messi
Pemain yang akrab disapa Leo ini berhasil membawa Blaugrana mempertahankan gelar Liga Spanyol tiga tahun berturut-turut. Selain itu gelar Liga Champions, Piala Super Spanyol, Piala Super Eropa, dan Piala Dunia Klub FIFA, adalah sederet gelar yang diraih Messi sepanjang 2011 ini. Penampialn apiknya itu pun diganjar dengan gelar individu berupa pemain terbaik dunia versi World Soccer,pemain terbaik Liga Spanyol, atlit terbaik Argentina dan atlit dunia terbaik versi L�Equipe. Messi juga kembali masuk nominasi pemain terbaik dunia versi FIFA (Ballon d�Or), gelar yang diraihnya dalam dua tahun terakhir.

2.Cristiano Ronaldo
Pemain asal Portugal itu membawa timnya, Real Madrid meraih gelar Copa del Rey. Sepanjang musim 2010-2011 Ronaldo total mencetak 54 gol dari 53 penampilannya di semua ajang. Torehan golnya itu pun berbuah gelar Sepatu Emas Eropa dengan perhitungan 40 gol yang dicetaknya di Liga Spanyol, sekaligus menjadi rekor gol terbanyak sepanjang sejarah La Liga.

3.Xavi Hernandez
Xavi memang tidak mencetak banyak gol seperti halnya Lionel Messi, namun pemain berusia 30 tahun itu punya peran tersendiri. Xavi dianggap sebagai roh permainan Barcelona. Terbukti pemain bernama lengkap Xavier Hernandez i Creus itu hampir selalu tampil dalam pertandingan Barcelona di Liga Spanyol dan Liga Champions. Dari total 51 pertandingan, Xavi bermain 43 kali. El Barca pun berhasil mempertahankan gelar Liga Spanyol, dan merebut Liga Champions. Xavi jugaterpilih sebagai gelandang terbaik Liga Spanyol 2011, dan kembali masuk nominasi Ballon d�Or 2011.

4.Neymar
Di usianya yang masih 19 tahun, pemain asal Brasil ini sudah menjadi incaran banyak klub top Eropa, mulai dari Barcelona, Real Madrid, dan Chelsea. Tak pelak, nama Neymar menjadi salah satu properti terpanas bursa transfer musim panas lalu. Penampilan Neymar sendiri bersama Santos juga cukup apik. Santos berhasil dibawanya menjuarai Liga Brasil dan juga Copa Libertadores 2011.

5.Zlatan Ibrahimovic
Ibra menjadi kunci kesuksesan AC Milan dalam merebut gelar juara scudetto yang terakhir kali diraih Rossoneri pada 2004, sekaligus mematahkan dominasi Internazionale Milan di Seri A dalam lima tahun terakhir. Pemain berjuluk Ibracadabra ini juga menjadi pemain terbaik Swedia 2011. Keberhasilan Milan mencapai puncak klasemen akhir musim ini juga tak lepas dari kontribusi 11 golnya dalam 13 pertandingan.

6.Luis Suarez
Keberhasilan Uruguay meraih gelar Copa America tahun ini tak lepas dari pean seorang Luis Suarez. Pemain berusia 24 tahun itu mencetak empat gol dan terpilih sebagai pemain terbaik pada kompetisi tersebut. Di level klub, Suarez juga menjadi andalan Liverpool di lini depan semenjak kepergian Fernando Torres di awal tahun 2011.

7.Wayne Rooney
Rooney berhasil membawa Manchester United mempertahankan gelar Liga Primer Inggris. Selain itu pemain berjuluk Wazza ini juga mengantar Setan Merah hingga ke final Liga Champions, sayang mereka dikalahkan Barcelona.

8.Yaya Toure
Sejak diboyong Manchester City tahun lalu, Toure telah menjelma menjadi salah salah satu pemain andalan The Citizens. Puncak penampilannya adalah ketika berhasil membawa Manchester Biru meraih gelar Piala FA 2011 lewat gol tunggal yang dicetaknya. Itu merupakan gelar pertama City setelah puasa gelar dalam kurun waktu 36 tahun terakhir. Selain itu Toure juga terpilih sebagai pemain terbaik Afrika 2011. Itu juga menjadi gelar pertama bagi seorang gelandang, setelah dalam 12 tahun sebelumnya, gelar tersebut selau diberikan kepada pemain yang berposisi sebagai penyerang.

9.Mario Goetze
Masih berusia 18 tahun, Goetze sudah menjadi tumpuan Borussia Dortmund. Hasilnya gelar juara Bundesliga 2011 pun berhasil diraih Dortmund. Gotze juga terpilih sebagai pemain terbaik di bawah usia 21 tahun (Golden Boy Award 2011) versi harian olahraga Italia, Tuttosport. Gelar itu sebelumnya pernah diraih Lionel Messi, Ces Fabregas, Wayne Rooney, dan Mario Balotelli.

10.Robin Van Persie
Ketajaman Van Persie sepanjang 2011 tak diragukan lagi. Total ia sudah mencetak 34 gol, dan hanya berselisih dua gol saja dari rekor gol terbanyak Liga Primer Inggris dalam setahun milik Alan Shearer. Meski Arsenal ditinggal pemain bintangnya seperti Cesc Fabregas dan Samir Nasri, namun Arsenal tetap tajam dan bersaing masuk zona Champion di klasemen. Pemain asal Belanda itu menjadi sosok sentral The Gunners hingga lolos 16 besar Liga Champions. Padahal dua tim bertabur bintang Manchester City dan United gagal. 

http://www.tempo.co/read/news/2011/12/27/099373810/10-Pemain-Sepakbola-yang-Bersinar-di-2011

More about → 10 Pemain Sepakbola yang Bersinar di 2011

RPP TIK Berkarakter SMA dan Silabus Kelas X-XII Semester 1 dan 2

RPP TIK Berkarakter SMA dan Silabus Kelas X-XII Semester 1 dan 2 - Akhirnya bisa memposting juga RPP TIK SMA berkarakter beserta silabusnya, memang dari awal posting banyak sahabat sahabat yang request buat nyuruh posting contoh silabus maupun rpp tik terbaru sma yang berkarakter tapi baru hari ini aku bisa posting, tapi gak masalah kan ? siapa tahu masih banyak sahabat sahabat semua masih

More about → RPP TIK Berkarakter SMA dan Silabus Kelas X-XII Semester 1 dan 2

Makalah Sepak Bola

Makalah Sepak Bola - Sering kita lihat beberapa situs lain banyak sekali menerbitkan berita maupun info tentang bola, apalagi berita bola nasional maupun manca negara misalnya pada saat indonesia melawan malaysia di final seagames 2011. Selain berita online, tv radio pun menyiarkan secara update. Nah yang bedanya nih kali ini saya memberikan informasi tentang makalah sepak bola, ini bukan salah

More about → Makalah Sepak Bola

7 hewan yang dapat memancarkan muatan listrik

Semua hewan yang hidup memancarkan muatan listrik (meskipun hanya listrik yang dikeluarkan lemah) selama gerakan otot rutin. Namun, hanya terdapat satu kelompok (kebanyakan air) hewan yang memungkinkan mereka untuk (dalam beberapa kasus) fisik menghasilkan listrik. Hewan-hewan ini bergantung pada kemampuan electroreception biologis mereka untuk memproduksi dan dorongan rasa / atau listrik untuk berburu mangsa untuk melawan serangan pemangsa dan bahkan navigasi.

Peters Ikan Belalai Gajah

Ditemukan di sekitar sungai di Afrika barat dan tengah, ikan ini berwarna gelap funky yang. Batang seperti tonjolan dari kepala (yang tidak seperti pada gajah, adalah mulut sebenarnya lebih dari hidung). Elephantnose dilengkapi dengan organ yang menghasilkan listrik khusus, yang terletak di ekor, yang terdiri dari ribuan "kotak seperti sel multi-bernukleus" disebut electroplax (atau electroplaques). Menurut WetWebMedia.com, dalam keadaan istirahat, masing-masing sel electroplax memiliki muatan negatif di dalam dan muatan positif di luar. Ketika organ dirangsang melalui kontraksi otot, / internal biaya eksternal dibalik, menciptakan arus listrik lemah. Dengan demikian, elephantfish ini mampu mendeteksi berbagai tingkat distorsi dalam bidang diproduksi diri dan kemudian dapat membedakan antara predator dan mangsa.

Ikan Pari Electric

Seperti belut listrik, hewan ini, juga mampu mengendalikan tegangan di setiap muatan listrik dalam tubuhnya. Organ produksi terletak di kedua sisi kepala dan bersama-sama menempatkan di mana saja dari delapan sampai 220 volt. Ada 69 spesies sinar dalam empat keluarga, dengan Torpedo genus yang paling menonjol dinamai kata Latin "torpere," yang berarti menyebabkan menjadi kaku atau melumpuhkan. Kejutan listrik yang dihasilkan oleh ray berukuran rata-rata serupa dengan efek jika menjatuhkan pengering rambut ke bak mandi.

Hiu Kepala Martil

Dengan ratusan ribu organ electrorecptor (disebut Ampullae dari Lorenzini) di dalam tubuh mereka, hiu ini menjadi satu satunya hiu yang memiliki sensitivitas listrik terbesar yang dapat mendeteksi sinyal dari setengah milyar volt hewan lain. Dan memudahkan dalam mencari mangsa. Terdiri dari kanal yang dipenuhi jeli membuka sebagai pori-pori (dan tampak seperti bintik hitam di permukaan), ampullae mendeteksi medan listrik yang dihasilkan oleh penduduk bawah air lainnya, sehingga martil untuk memindai pasir dan menggali makan malam dari dasar laut. Martil juga dikatakan menggunakan deteksi internal mereka seperti perangkat GPS, membantu untuk menyesuaikan diri dengan mendeteksi arus laut yang bergerak dalam medan magnet bumi.

Echidnas

Termasuk anggota dari ordo monotreme, hewan-hewan berduri memiliki moncong memanjang yang berfungsi baik sebagai mulut dan hidung. Inilah moncong sama yang juga mengirim sinyal-sinyal listrik yang membantu mereka menemukan serangga untuk di lahap. Sistem electroreceptive di moncong kurang kompleks daripada platypuses, dengan hanya 2.000 electroplax dalam jangka snouted dan hanya 400 di snouted pendek. Electroreception mereka terbukti berguna meskipun mereka menjadi hewan darat karena moncong mereka terus menerus basah. Hal ini jauh lebih mudah untuk menghantarkan listrik dalam air daripada di medan, itulah sebabnya mengapa kebanyakan hewan dengan electroreception terutama perairan. Namun, para ilmuwan percaya electroreceptors ini sedang "dipilih melawan" karena echidnas terestrial mengandalkan jauh lebih kecil pada electroreception untuk mencari makanan daripada rekan-rekan air mereka.

Electric Skate

Makhluk-makhluk ini menghabiskan sebagian besar waktu mereka di dasar laut (air dingin), menggunakan kemampuan electrosense mereka untuk mengambil medan listrik lemah yang dikeluarkan oleh udang, siput dan kerang kegemaran mereka. Mulut mereka terletak di bagian bawah tubuh mereka, sehingga lebih mudah untuk mencari makanan. Masing-masing dikembangkan dengan organ bilateral di sepanjang ekor yang menghasilkan sengatan listrik intermiten. Intensitas shock bervariasi dari spesies ke spesies, tetapi umumnya mereka diberkati dengan daya tahan, yang memungkinkan mereka untuk menahan goncangan cukup lama. Meskipun mengandalkan diri mereka dengan listrik yang dihasilkan untuk melawan predator, mereka juga menggunakannya sebagai cara untuk mengenali dan berkomunikasi dengan satu sama lain

Belut listrik

Paling sering ditemukan di perairan Amerika Selatan, belut listrik menghasilkan listrik lebih dari hewan lain di dunia. Dengan 5.000 sampai 6.000 electroplax! Apa lagi, penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat menghasilkan kejutan intermiten tanpa melelahkan selama satu jam. Bahwa jumlah tenaga listrik dengan mudah bisa membuktikan mematikan bagi manusia dewasa berukuran rata-rata. Namun, sebagian dari apa yang membuat belut listrik sangat unik adalah kemampuannya untuk mengontrol intensitas guncangan mereka. Ikan dengan tegangan tinggi ini bertentangan dengan kepercayaan populer dan moniker orang orang, belut listrik tidak benar-benar diklasifikasikan sebagai belut, tetapi lebih sebagai ikan

Catfish Electric

Ini lele air tawar, asli dari perairan tropis Afrika. Dengan kemampuan untuk menghasilkan listrik sampai dengan 350 volt yang kira-kira jumlah yang sama yang diperlukan untuk menggerakkan komputer selama 45 menit - ikan ini lebih siap untuk menangkal predator dari hampir semua hewan lain. Terdiri dari jaringan otot dimodifikasi, organ listrik mereka membentuk lapisan agar-agar hanya di bawah kulit ikan patin itu.


sumber :http://www.smartnewz.info/2011/11/7-hewan-yang-mempunyai-kekuatan-listrik.html

More about → 7 hewan yang dapat memancarkan muatan listrik

7 Rokok Yang Paling Laris di Indonesia

1. Sampoerna A-Mild

Sampoerna adalah salah satu produsen rokok terbesar di Indonesia. Sampoerna telah memproduksi rokok kretek dengan kadar rendah tar dan nikotin yang pertama di Indonesia, yaitu Sampoerna A-Mild

2. Djarum Super

Rokok ini merupakan brand rokok yg sering mensponsori acara-acara olahraga, seperti liga djarum.

3. Dji Sam Soe

Dji Sam Soe merupakan sebuah merek dagang rokok kretek diproduksi oleh PT. HM Sampoerna Tbk.. Dji Sam Soe adalah sebuah karya dari putera Indonesia kelahiran Fujian, Tiongkok bernama Liem Seeng Tee yang diciptakan pada tahun 1913 di Surabaya. rokok ini sering menemani para pekerja berat.

4. Gudang Garam

Rokok ini terkenal dengan iklannya yang fenomenal, contohnya PRIA PUNYA SELERA. PT Gudang Garam didirikan pada 26 Juni 1958 oleh Tjoa Ing Hwie. Di saat berumur sekitar dua puluh tahun, Ing Hwie mendapat tawaran bekerja dari pamannya di pabrik rokok Cap 93 yang merupakan salah satu pabrik rokok terkenal di Jawa Timur pada waktu itu. Berkat kerja keras dan kerajinannya dia mendapatkan promosi dan akhirnya menduduki posisi direktur di perusahaan tersebut.

5. Lucky Strike

Lucky Strike merupakan sebuah merek rokok ternama di dunia yang diproduksi oleh British American Tobacco. Merek rokok ini pertama kali ditampilkan pada tahun 1871. Produk ini dijual dalam kemasan yang direnggangkan, dua rokok lebar, dan sepuluh rokok panjang. Sementara, batang rokoknya sendiri digulung dengan kertas berwarna putih. Merek rokok ini menjadi sponsor utama tim British American Racing dari tahun 1999 hingga 2005 dan Honda F1 pada tahun 2006.

6. Rokok Herbal

Istilah Herbal dalam dunia pengobatan memiliki makna yang luas, yaitu segala jenis tumbuhan dan seluruh bagian-bagiannya yang mengandung satu atau lebih bahan aktif yang dapat dipakai sebagai obat (therapeutic). Herbal di kenal juga sebagai tanaman obat yang salah satu, sebagian, atau seluruh bagiannya mengandung zat atau bahan yang berkhasiat baik bagi kesehatan tubuh. Bagian yang dimaksud bisa daun, batang, akar, umbi, buah atau bunga. Di dalam herbal atau tanaman obat itu terdapat kumpulan zat-zat yang memiliki beberapa efek farmakologi karena komposisi kandungan yang terdapat dalam tanaman obat itu bersifat konstruktif yaitu bersifat membangun organ, sel dan sistem tubuh.

7. Marlboro

Marlboro merupakan perusahaan rokok yang diproduksi oleh Phillip Morris. Didirikan pada tahun 1924. Perusahaan ini merupakan perusahaan rokok terbesar di dunia. Dalam olahraga balap, perusahaan ini mensponsori Ferrari dan Ducati. 

sumber :http://darkofjoker.blogspot.com/2011/11/7-rokok-terlaris-di-indonesia.html

More about → 7 Rokok Yang Paling Laris di Indonesia

RPP Berkarakter Penjasorkes SMK dan Silabus Kelas X-XII Semester 1 dan 2

RPP Berkarakter Penjasorkes SMK dan Silabus Kelas X-XII Semester 1 dan 2 - Sudah lama blog ini berbicara mengenai posting dan tidak ada habis habisnya saya memposting perangkat belajar mengajar baik di bidang SD, SMP SMA maupu SMK. Seperti yang pernah saya janjikan di facebook blog ini bahwa saya akan memposting RPP Penjasorkes Berkarakter SMK semua kelas, Untuk mata pelajaran yang lain di

More about → RPP Berkarakter Penjasorkes SMK dan Silabus Kelas X-XII Semester 1 dan 2

Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa

Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa | kali ini saya akan membahas Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa termasuk Gejala, tanda dan ciri orang cacingan terutama pada anak (bayi). Penyakit cacingan sering kali terjadi pada anak, hal ini disebabkan karena kurangnya pengetahuan manfaat keberhasihan yang menjadi salah satu penyebab timbulnya cacingan pada anak atau bayi. Cacingan juga tidak hanya terjadi pada anak orang dewasa pun bisa cacingan, hanya saja bagi orang dewasa akan lebih mudah mengetahui dan cara mengatasi saat menderita cacingan. Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa
Gejala Dan Ciri Anak Cacingan :

• Wajah agak pucat, lesu dan kurang bergairah
• Kurus dan perut agak buncit
• Berat badan tidak naik-naik meski nafsu makan tidak berkurang
• Pada anak(bayi) tampak gelisah dimalam hari dan sering-garuk pantat (bagian anus)
• Sering mengalami gangguan lambung, mulas, diare atau sulit buang air besar (seperti gejala penyakit maag)
• Suka batuk
• Dll

Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa Dampak cacingan pada anak, walaupun cacingan tidak menimbulkan kematian secara langsung bahkan sangat kecil namun penderita cacingan memilki resiko tinggi tertular berbagai penyakit karena kondisi fisik (tubuh) yang lemah, karena itu sebaiknya lebih waspada dan berhati-hati dengan cara secara seksama melihat gejala awal yang timbul, khususnya pada anak.
Obat-obat penyakit cacing: Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa

1. Mebendazol, Tiabendazol, Albendazol
2. Piperazin, Dietilkarbamazin
3. Pirantel, Oksantel
4. Levamisol
5. Praziquantel
6. Niklosamida
7. Ivermectin

Obat cacing tradisional : Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa
Untuk membasmi cacing kremi secara alami dan tradisional bisa menggunakan air parutan wortel dicampur dengan air santan atau bisa dengan makan buah lantoro, namun cara ini jarang sekali digunakan karena pengobatan untuk membasmi cacing baik cacing kremi, tambang dan pita dalam tubuh bisa menggunakan obat-obatan yang diberikan langsung oleh dokter (puskesmas) demikian Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa
Rating: 4.9

More about → Ciri-Ciri Cacingan Pada Anak Dan Orang Dewasa

Dampak atau Akibat dari Kurang Tidur

Dampak atau Akibat dari Kurang Tidur | Ketika Anda memiliki kualitas tidur baik, maka segala aktivitas tubuh dan aktivitas kehidupan sehari-hari akan berjalan lancar. Sebaliknya, jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul. Inilah dampak buruk yang bisa Anda alami jika waktu tidur Anda kurang dari 7-9 jam/hari, dan bila tidur Anda tidak nyenyak.

1. Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat
Kurang tidur bisa melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat. Sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi.
Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.
Seiring dengan berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dalam penelitian yang dilakukan pada orang kembar identik oleh University of Washington menemukan, mereka tidur 7-9 jam setiap malam, rata-rata indeks massa tubuh 24,8, hampir 2 poin lebih rendah daripada rata-rata Body Mass Index (BMI) mereka yang kurang tidur.

2. Antibodi menjadi lemah
Berdasarkan studi JAMA, mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu.
Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya.
karena itu, perbaiki kualitas tidur, untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Jika terlalu sedikit waktu tidur Anda sistem kekebalan tubuh bisa terganggu.

3. Rentan terserang diabetes
Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.
Mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam dalam penelitian 6 hari ini menemukan, terjadi proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.

4. Stres meningkat
Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan �menutup mata� kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

5. Memicu rasa gelisah
Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur.
�Tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama,� kata Joyce Walsleben, PhD. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.

6. Tampak lebih tua
Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. �Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat,� kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.

7. Berbagai rasa sakit bisa timbul
Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis bisa saja terjadi bila Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, dan mudah mengalami nyeri.

8. Risiko kanker lebih tinggi
Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health studi meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade dan menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam dan memiliki kualitas tidur yang baik.
Pasalnya, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme hormonal dan dikaitkan dengan risiko kanker, dan bisa �menghapus� manfaat latihan.sekian Dampak atau Akibat dari Kurang Tidur    Rating: 4.5

More about → Dampak atau Akibat dari Kurang Tidur

Ciri Ciri Anak Bergizi Baik

Ciri Ciri Anak Bergizi Baik | ini dia Ciri Ciri Anak Bergizi Baik - PDGMI (Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia) tengah mensosialisasikan 10 pesan pada masyarakat luas demi meningkatkan pengetahuan mengenai gizi.
10 Tanda Anak Bergizi Baik adalah :

1. Bertambah umur, bertambah berat, bertambah tinggi.
Berdasarkan ukuran antropometri, pertumbuhan usia, berat dan tinggi anak yang sehat terkait dengan kecukupan asupan makronutrein, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium dan seng.

2. Postur tubuh tegap dan otot padat.
Pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh serta otot, dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrein, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium dan seng.

3. Rambut Berkilau dan Kuat.
Anak yang sehat mempunyai rambut berkilau dan kuat, terkait dengan kecukupan asupan makronutrien, seng, vitamin C, dan vitamin E.

4. Kulit dan kuku bersih serta tidak pucat.
Kulit lembab dan tidak bersisik, terkait dengan kecukupan asupan vitamin A, C, dan E. Kuku berkilau dan kemerahan dikaitkan dengan kecukupan asupan zat besi, vitamin C dan E, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng.

5. Wajah ceria, mata bening dan bibir segar.
Kejiwaan anak ditandai dengan sifatnya yang ceria, aktif berkomunikasi dan mudah berteman. Sikap ini terkait dengan kecukupan asupan baik makro dan mikronutrein. Wajah anak yang ceria dan kulit wajah yang lembut, terkait dengan kecukupan asupan vitamin C dan E. Mata anak yang jernih bersinar dan kemampuan melihat dengan baik, sangat terkait dengan kecukupan asupan vitamin A dan vitamin C. Bibir yang lembab dan segar, tergantung dengan kecukupan vitamin E dan zat besi.

6. Gigi bersih dan gusi merah muda.
Gigi anak yang utuh berkilat, gusi merah muda berkilat dan lidah bersih, tergantung pada kecukupan asupan niasin, asam folat, riboflavin dan vitamin B12.

7. Nafsu makan baik dan buang air besar teratur.
Diharapkan dengan kecukupan asupan zat gizi dan serat dari makanan, BAB si kecil menjadi lancar dan nafsu makan baik.

8. Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur.
Motorik anak yang sehat, adalah yang dapat bergerak aktif, lincah bermain dan berbicara lancar sesuai usia. Ini dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, zat besi, seng, vitamin B dan yodium.

9. Penuh perhatian dan bereaksi aktif.
Seorang anak yang cerdas, mampu bersikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, bereaksi aktif dan berprestasi. Semua terkait dengan kecukupan asupan makro dan mikronutrein terutama yodium, zat besi, seng, asam lemak omega-3 dan omega-6.

10. Tidur yang nyenyak.
Dengan berpedoman pada pola makan 4 sehat 5 sempurna, kebutuhan zat gizi dan serat anak akan tercukupi sehingga tidurnya nyenyak. demikian ulasan mengenai Ciri Ciri Anak Bergizi Baik    Rating: 4.5

More about → Ciri Ciri Anak Bergizi Baik